NARM (Neuroaffektiv Relationel Model) er en skånsom og samarbejdende terapiform, der arbejder med de mønstre og overlevelsesstrategier, vi som mennesker har udviklet tidligt i livet – ofte som reaktion på oplevelser, der har udfordret vores evne til at føle os trygge, elskede og forbundne.
Mange af de reaktioner og følelser, vi kæmper med som voksne – lavt selvværd, stress, angst, depression eller vanskeligheder i nære relationer – kan spores tilbage til disse tidlige strategier, som engang hjalp os med at beskytte os selv, men som i dag måske begrænser os i vores livsudfoldelse og kontakt med både os selv og andre.
Et menneskesyn med udgangspunkt i ressourcer og livskraft
I NARM tager vi udgangspunkt i, at mennesker er født med en naturlig længsel mod kontakt, livfuldhed og sundhed. Ligesom en plante vokser mod lyset, har vi som mennesker en indbygget drivkraft mod vækst og autenticitet. Når denne bevægelse bliver blokeret af svære oplevelser eller forstyrrelser i vores tidlige tilknytning, udvikler vi strategier for at kunne klare os – strategier, som vi senere i livet kan komme til at opleve som fastlåste mønstre.
I terapien arbejder vi nænsomt sammen om at undersøge disse mønstre. Ikke for at fjerne dem, men for at forstå, hvordan de har hjulpet os, og hvordan vi i dag kan skabe nye veje til kontakt, frihed og livsudfoldelse.
Sammenhæng mellem krop og psyke – her og nu
NARM er ikke en regressiv terapiform – vi går ikke nødvendigvis “tilbage” i fortiden, men er i stedet nysgerrige på, hvordan tidligere erfaringer viser sig i dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og relationer i dag. Gennem en nærværende og respektfuld dialog arbejder vi med det, der opstår i nuet – og skaber kontakt til både det, der er sårbart, og det, der er stærkt og levende i dig.
Ved at styrke forbindelsen mellem krop og psyke, og ved at skabe en sund evne til selvregulering, åbner NARM for en dybere kontakt med dig selv – og med andre.
Overlevelsesstrategier og kernebehov
NARM arbejder ud fra forståelsen af, at vi som børn har fem grundlæggende, biologisk funderede kernebehov:
Kontakt – behovet for at være forbundet med os selv og andre
Afstemning – behovet for at mærke, udtrykke og få opfyldt vores følelsesmæssige og fysiske behov
Tillid – behovet for tryghed og sund afhængighed
Autonomi – behovet for at kunne sætte grænser og udtrykke os frit
Kærlighed og seksualitet – behovet for at elske, blive elsket og udtrykke os vitalt og kærligt
Hvis disse behov ikke blev mødt på en tilstrækkelig måde i barndommen, kan vi som voksne opleve, at vi enten ikke mærker vores behov, ikke tror vi har ret til dem, eller ikke tør udtrykke dem. Det kan føre til oplevelser af skam, følelsesmæssig afstand, selvkritik og manglende livsenergi.
I NARM arbejder vi med nænsomt at genopdage og genforbinde os med disse kernebehov – og de evner, der opstår, når vi lever i kontakt med dem: evnen til at mærke os selv, mærke andre, sætte grænser, modtage omsorg og leve med et åbent hjerte.
Hvad kan NARM hjælpe med?
NARM er særligt relevant ved problemstillinger som:
Lavt selvværd, skam og selvkritik
Manglende livsglæde og lyst
Stress, angst og depression
Udfordringer i nære relationer
Udviklingstraumer og komplekse traumer
Et trygt og samarbejdende rum
I min praksis tilbyder jeg et trygt og respektfuldt rum, hvor vi sammen undersøger det, der står i vejen for at du kan leve det liv du kunne ønske for dig selv. Vi arbejder i dit tempo – med nærvær, klarhed og uden pres – og med en respekt for dine grænser og ressourcer.
Hvis du er nysgerrig på NARM, eller overvejer om det kunne være en relevant terapiform for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.
